Micronutrition à Limoges et à distance

Qu’est ce la micronutrition, ou plutôt, qu’est ce qu’un micronutriment ?

Dans le monde de la nutrition, il existe des macronutriments, regroupant :

  • Les protéines (composants majoritaires de la viande par exemple)
  • Les glucides (nous pouvons nommer les sucres)
  • Les lipides (autrement dit, les graisses)

Se trouvent aussi les fameux micronutriments, regroupant :

  • Les vitamines hydro et liposolubles
  • Les minéraux (fer, magnésium, zinc, sélénium, etc.)
  • Les antioxydants (dont certains sont des vitamines ou minéraux, mais on y trouve également d’autres molécules complexes comme des polyphénols ou des caroténoides…)
  • Des acides aminés (valines, leucines…)
  • Des acides gras essentiels (oméga 3, oméga 6)
  • Des acides gras conjugués
  • Des fibres alimentaires

Quel est le principe de la micronutrition?

Lorsqu’il y a des dysfonctionnements dans votre état de santé, une alimentation réajustée et la micronutrition associée sont là pour apporter un mieux être.

Souvent, la stratégie en micronutrition est double. Si un manque de magnésium se fait ressentir, en tant que conseillère en naturopathie, je m’assurerai d’un apport suffisant par l’alimentation ainsi que de la capacité de la bonne assimilation de ce magnésium par la micronutrition dans un premier temps.

Par la suite, si cela est nécessaire, sur mes conseils , après un questionnaire de vitalité poussé, je soutiendrai une supplémentation.

Au cours d’une vie : en fonction de l’âge, du stress, de l’activité physique… nos besoins en micronutriments évoluent.

Une alimentation variée et saine est importante : riche en viande blanche, poisson, oeuf, céréales, légumes frais, fruits… le tout contenant le moins de pesticides possibles. Etant consommés crus ou à cuisson douce (<110°), ces aliments vous apporteront l’intégralité ou une très grande partie des micronutriments dont vous avez besoin.

Pour vous guider à travers le monde de la micronutrition, n’hésitez pas, prenez rendez-vous!